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代孕期长胎不长肉 代孕妈妈可多吃鸡肉_代孕期
责任编辑:admin  发布时间:2018-03-13  预览次数:

  相信每个代孕妈妈都希望自己代孕期能只长胎不长肉,代孕后也能身材苗条,这样产后身材恢复也更快。专家表示,想要代孕期只长胎不长肉,那么从代孕初期就要严格控制饮食,多吃优质蛋白质,比如鸡肉等。

代孕期长胎不长肉

  从代孕初期开始,就应该维持科学健康的饮食搭配,多摄取优质蛋白质,不但能够保证妈妈和宝宝摄取足够的营养,还能保持身材苗条不长肥肉,产后很快就能恢复火辣身材,晋升为真正的“辣妈”。

  专家建议,代孕妈妈每天应至少摄取20种不同的食物,其中的营养应包括碳水化合物50%,蛋白质15%,脂肪35%。从这类可以看到,蛋白质的要求摄入量不是最高,但却很关键。蛋白质包含了维持宝宝生长发育的必需氨基酸,所以蛋白质在代孕期是不能缺少的。

  说到蛋白质,和牛、羊、猪等红肉相比,鸡肉是最好的肉类蛋白质来源,因为鸡肉纤维细腻,脂肪含量低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高,所以更适合代孕妈妈食用。代孕妈妈如果在代孕期多吃鸡肉,不仅对宝宝健康有利,而且不会长肥肉。

  最后推荐两道对代孕妈妈非常有好处的鸡肉食谱,花胶煲鸡和葱姜鸡,代孕妈妈平常都可经常食用。